Berat Badan Terus Naik? Jangan-Jangan Kamu Sering Melakukan Ini: 8 Kebiasaan Sepele Yang Memicu Kenaikan Berat Badan
-https://www.pexels.com/@towfiqu-barbhuiya-3440682/-
Berat Badan Terus Naik? Jangan-Jangan Kamu Sering Melakukan Ini: 8 Kebiasaan Sepele Yang Memicu Kenaikan Berat Badan
Memiliki bentuk tubuh yang ideal merupakan dambaan semua orang, terutama wanita.
Para selebriti baik dari negara barat ataupun korea menjadi menjadi acuan bagi mereka untuk mendapatkan bentuk tubuh idaman seperti idolanya.
Berat badan yang berlebih dapat memicu beberapa penyakit antara lain hipertensi, serangan jantung dan diabetes.
Seseorang dikatakan sudah memiliki berat badan berlebih jika nilai BMI nya mencapai angka nilai ≥ 23,0.
BMI atau Body Mass Index adalah nilai perkiraan lemak tubuh yang didasarkan pada tinggi dan berat badan.
Cara menghitung BMI pun cukup mudah yakni dengan cara [berat badan (kg) : (tinggi badan (m) x tinggi badan (m))].
Contohnya, Anda memiliki berat badan 60 kg dengan tinggi badan 150 cm (1,5 m), maka cara menghitung BMI adalah sebagai berikut:
BMI = 60 : (1,5 x 1,5) = 60 : 2,25 = 26,6
Jadi, hasil perhitungan BMI dari seseorang dengan berat badan 60 kg dan tinggi badan 150 cm adalah 26,6 dan termasuk kategori beat badab berlebih (overweight).
Setelah mengetahui cara menghitung Body Mass Index (BMI), bagaimana caranya mengetahui berat badan kita termasuk gemuk atau tidak?
Menurut WHO, kategori standar berat badan ideal pria dan wanita dewasa berdasarkan BMI adalah sebagai berikut:
Kurang dari 18,5 berarti berat badan kurang (underweight).
Antara 18,5 - 24,9 berarti berat badan normal
Antara 25-29,9 berarti berat badan berlebih (overweight).
Di atas 30 berarti obesitas.
Tanpa kita sadari 8 kebiasaan buruk ini sering kita lakukan, dan diketahui ternyata kebiasaan ini bisa memicu kenaikan berat badan loh. Apa saja itu?
