Konsumsi Minuman Ini Agar Tidurmu Berkualitas, Dijamin Gak Bakalan Insomnia Lagi
Ilustrasi tidur nyenyak-(Freepik.com/@senivpetro)-
4. Rebusan air Romaine Lettuce
Selada jenis Romaine memiliki lebih banyak kandungan luctucine dibandingkan jenis selada lainnya.
Lactucin sendiri merupakan senyawa pahit dan terkandung dalam lactucarium, memang bisa ditemukan di beberapa jenis selada.
Penelitian membuktikan senyawa ini memiliki sifat analgesik dan menenangkan.
Cara membuat cukup rebus air hangat dengan beberapa lembar daun selada jenis Romaine, kemudian saring dan minum airnya layaknya teh.
5. Kacang Almond
Kacang ini memiliki kandungan magnesium yang tinggi dan triptofan di dalamnya dapat membantu mengurangi kerja saraf dan otak. ***
