Agar Tubuh Tetap Bugar, Hindari Kebiasaan Ini, Nomor 5 Pasti Bikin Kaget

Ilustrasi tubuh sehat dan bugar-(Freepik.com/@lifestylememory)-

1. Kurang tidur

Kurangnya jam tidur dapat mempengaruhi organ dan berbagai fungsi tubuh kita.

Setelah menghabiskan begitu banyak waktu untuk suatu aktivitas, penting untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.

Idealnya kita disarankan membutuhkan waktu tidur 7-8 jam setiap hari.

2. Makan tidak sehat

You are what you eat. Bagaimana keadaan dan kondisi kesehatan tubuh kita saat ini tergantung pada apa yang kita makan.

Mengonsumsi makanan yang tidak sehat secara teratur berdampak pada kesehatan dengan menurunkan metabolisme, menambah berat badan, meningkatkan kolesterol, diabetes, dan lain-lain.

Baca juga: Bukan Hanya Sebagai Salad Dressing, Cuka Apel Ternyata Memiliki Segudang Manfaat Bagi Tubuh:  Menurunkan Berat Badan Juga

Baca juga: 5 Daerah Tersepi Di Bangkalan, Top 1 Bukan Labang Apalagi Sepuluh, Tapi Ini.., Hanya Ada 30,9 Ribu Jiwa

3. Minum Alkohol

Minum alkohol secara berlebihan dapat mempercepat penuaan karena mempengaruhi kesehatan dan fungsi berbagai organ.

Konsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan risiko permasalahan jantung, seperti tekanan darah tinggi, stroke, dan aritmia.

Baca juga: Bukan Radang Amandel Biasa, Mengenal Tonsilitis Penyakit Yang Menimpa Haechan NCT, Bahaya Jika Dibiarkan

4. Kurangnya makanan bernutrisi

Kita perlu mengonsumsi makanan sehat karena tubuh memerlukan berbagai nutrisi untuk bekerja secara maksimal.