Agar Tubuh Tetap Bugar, Hindari Kebiasaan Ini, Nomor 5 Pasti Bikin Kaget
Ilustrasi tubuh sehat dan bugar-(Freepik.com/@lifestylememory)-
1. Kurang tidur
Kurangnya jam tidur dapat mempengaruhi organ dan berbagai fungsi tubuh kita.
Setelah menghabiskan begitu banyak waktu untuk suatu aktivitas, penting untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.
Idealnya kita disarankan membutuhkan waktu tidur 7-8 jam setiap hari.
2. Makan tidak sehat
You are what you eat. Bagaimana keadaan dan kondisi kesehatan tubuh kita saat ini tergantung pada apa yang kita makan.
Mengonsumsi makanan yang tidak sehat secara teratur berdampak pada kesehatan dengan menurunkan metabolisme, menambah berat badan, meningkatkan kolesterol, diabetes, dan lain-lain.
3. Minum Alkohol
Minum alkohol secara berlebihan dapat mempercepat penuaan karena mempengaruhi kesehatan dan fungsi berbagai organ.
Konsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan risiko permasalahan jantung, seperti tekanan darah tinggi, stroke, dan aritmia.
4. Kurangnya makanan bernutrisi
Kita perlu mengonsumsi makanan sehat karena tubuh memerlukan berbagai nutrisi untuk bekerja secara maksimal.