Yuk Mulai Ubah Lifestyle! Kebiasaan Ini Bikin Kamu Cepat Tua, Nomor 5 Pasti Sering Dilakukan
Ilustrasi kebiasaan sehat agar tidak cepat tua-(Freepik.com/@freepik)-
1. Kurang tidur
Kurangnya jam tidur dapat mempengaruhi organ dan berbagai fungsi tubuh kita.
Setelah menghabiskan begitu banyak waktu untuk suatu aktivitas, penting untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.
Idealnya kita disarankan membutuhkan waktu tidur 7-8 jam setiap hari.
2. Makanan tidak sehat
You are what you eat. Bagaimana keadaan dan kondisi kesehatan tubuh kita saat ini tergantung pada apa yang kita makan.
Mengonsumsi makanan yang tidak sehat secara teratur berdampak pada kesehatan dengan menurunkan metabolisme, menambah berat badan, meningkatkan kolesterol, diabetes, dan lain-lain.
Baca juga: Agar Pagimu Bugar, Coba Tips Ini Di Malam Harinya, Dijamin Tidurmu Berkualitas
Baca juga: Musim Hujan Mulai Menyerang, Cegah Mobil Karat dan Kusam
3. Minum Alkohol
Minum alkohol secara berlebihan dapat mempercepat penuaan karena mempengaruhi kesehatan dan fungsi berbagai organ.
Alkohol juga mempercepat penuaan kulit.
4. Kurangnya makanan bernutrisi
Kita perlu mengonsumsi makanan sehat karena tubuh memerlukan berbagai nutrisi untuk bekerja secara maksimal.
Selain perawatan dari luar, merawat kulit juga harus dari dalam.
Mengonsumsi makanan sehat seimbang akan memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan kulit.
