Siapa Bilang Kentang Bahaya Bagi Penderita Diabetes? Cek Faktanya, 4 Makanan Yang Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah

3. Wortel

Woterl dianggap sebagai makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes, mungkin karena rasanya yang manis secara alami.

Namun wortel tidak mengandung banyak gula. Menurut USDA, satu wortel ukuran sedang mengandung sekitar dua gram serat dan hanya sekitar tiga gram gula alami.

mg1

Menurut laporan Healthline, wortel adalah sayuran tidak bertepung. Sayuran non-tepung penting dalam pola makan sehat, termasuk bagi penderita diabetes. Wortel juga kaya akan antioksidan dan vitamin, terutama vitamin A, yang meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

 

    4. Bawang Putih

mg2

×

Bawang putih bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah dan mengontrol diet penderita diabetes tipe 2. ***

 

• « PREV
• 1
• 2
• 3