Siapa Bilang Kentang Bahaya Bagi Penderita Diabetes? Cek Faktanya, 4 Makanan Yang Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah

-https://www.freepik.com/author/racool-studio-

1. Kentang

Kentang baik dikonsumsi dengan kulitnya karena mengandung serat.

Bagi penderita diabetes, jika ingin mengkonsumsi kentang, sebaiknya kentang dipanggang atau dikukus sebentar karena dianggap lebih sehat.

Kentang sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah terkontrol tidak berlebihan.

Baca juga: Trend N.A.T.O Di Dunia Online Dating Makin Merajalela, Istilah Apa Itu? Menjangkit Hampir 69% Gen Z

Baca juga: INFO LOKER Terbaru! Freeport Buka 2 Lowongan Pekerjaan dengan Gaji Bikin Mata Melotot! Cek Syarat dan Cara Apply

2. Buah Kering

mg2

×

Buah-buahan kering seringkali dianggap terlalu manis untuk dimakan oleh penderita diabetes.

Namun, beberapa buah kering yang tidak diolah dengan penambahan gula bisa menjadi tambahan nutrisi dengan porsi yang kecil tidak berlebihan.

Buah plum kering mengandung serat dan nutrisi yang membantu menjaga kesehatan gula darah. Selain itu, buah ini memiliki indeks glikemik yang rendah dan pengaruhnya terhadap kadar gula darah lebih kecil.