5 Makanan Yang Dianggap Jahat Tapi Sebenarnya Baik Bagi Penderita Diabetes, Efektif Dalam Mengendalikan Gula Darah.

     4. Alpukat

Alpukat bisa menjadi alternatif pengganti karbohidrat dengan gula tinggi dengan lemak yang lebih sehat dan alami.

mg1

Akan tetapi, perlu diperhatikan jumlah asupannya karena kalorinya yang tinggi. 

 

      5. Ubi Jalar

mg2

×

Ubi jalar memiliki indeks glikemik yang rendah. Selain itu, ubi jalar kaya akan nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, serat, dan potasium.

Rasa manisnya yang alami, ubi jalar sangat cocok bagi penderita diabetes untuk menggantikan karbohidrat yang diolah dengan cara dipanggang, dikukus, atau direbus. ***

 

• « PREV
• 1
• 2
• 3